廷年九轉術 九轉延年功 廷年九轉術  術系清代名士方開所創,據說方開因堅經常練習 延年九轉術”身材魁梧,撼之若鐵,聲音宏亮,動作輕捷,行走如飛,去市買餅,往返四十餘裡,餅猶炙手。該功法動作簡便,易於習練,而效用十分廣泛。據《延年九轉功》序和跋 介紹,顏少偉時多疾病,藥餌導引,無不嘗 試,均無見效,自遇方開,得此秘術,病去體健,後試之親朋友,無不效驗。韓德無因勞心太過,患失眠二十多年,遍訪醫方調治不愈,後得此法,不到兩月,病已若失,每晚練功後,竟能徹夜酣睡,次日精神爽慧,行數十裡,仍是輕健無比。介紹給虛勞,痰飲等病患者,均獲良效。其法能有病去病,無病強身,延年益壽,故以“延年”命名。 或立或坐,脫衣松褲,全身放鬆,排除雜念,靜心息慮,,意守腹部丹田,自然呼吸,深長均勻。 1。摩引心窩部 將兩手中間三指對插輕夾,在心窩部由左向下、向右、向上、得向左,按順時針方向作圓周按摩,連續按摩21 次(圖一)。 2。摩引腹中線部。承上,在心窩部按摩21次畢,沿腹中線且揉且往下移,,逐漸揉 至恥骨聯合處為?節能燈具謘A共按摩21次。(圖二)。 3。摩引腹部兩側。承上,兩手在恥骨聯合外向兩邊分開,邊摩邊向上移動,漸摩動心窩部,兩手交接而止,兩手各按摩21次(圖三)。  (圖片1--3) 4.按引腹中線部。承上,兩手在心窩部交按後,三指對插輕夾,由心窩部用力下推陳出新至會陰部,連續下推陳出新21次(圖4) (圖片4) 5,右手繞臍腹按摩。左手四指在前,大拇指在後,叉於左側腹股溝部不動,右手同左向下、向右、向上、向左繞臍作圓周摩引,連續按摩21次,每項按摩1次,摩托車的範圍大一分,互遍整下腹部(圖5) 6.左手繞臍腹按摩右手四指在前,大拇 指在後,叉於右側腹股溝部不動,左手由右向下、向左、向上、向右繞臍腹腔作圓周按摩,連續按摩21次,每項按摩托車1次,摩的範圍擴大一分、互遍整個腹部(圖6) (圖片5\6) 7.推按左側胸腹 左手做叉腰狀,置於左側髂脊上方,拇指向前,四指托後,輕輕捏定,用右手中三指按壓左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側腹股溝處,連續推按21次(圖7) 8推?代償鬘k側胸腹 右手做叉腰狀.置於是右側髂脊上方,拇指向前,四指托後,輕輕捏定,用左手中三指按壓在右乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側腹股溝處,連續推按21次(圖8) 圖片7\8 9.盤坐搖轉 著地或著床盤腿而坐,兩手握拳(拇指在裡,四指收攏),分別按兩膝上,全身放鬆,足趾微向下屈.上身微往下俯,先自左向前,向右,向後,複向左按順時針方向搖轉21次,然後處右向前,向左,向後,複向右按逆時針方向搖轉21次.搖轉的幅度宜大,如搖轉向前時,宜將上身搖伏膝上;搖轉向右時,當胸肩搖出右膝;搖轉向後時,上身宜儘量往後倒,總以搖轉滿足為妙.但又不可心躁圖速,著意急搖(圖9) 圖九 10.注意事項 本功第一至八法可採取任何姿勢,只心靜體適;依次做完後,進行第九法的搖轉鍛煉時,務必取坐勢,在盤坐中進行.第一至第九法每次可做3~~7遍,也可先做第一至第八法3~~7遍,然後按第九法盤坐搖轉21次.原書曾指出:"凡摩腹時,須凝神靜慮於是矮枕,平席正身,仰臥齊足.手指輕摩緩動,將八圖挨次做完,為一度.每逢做時,連做7度,畢,遂起坐,搖轉21次 591,照此,清清晨睡醒時做,為早課;午中做,為午課;晚來臨睡做,為晚課.日三課為常,倘遇有事,早晚兩課必不可少.初做時,一課3度;3日後,一課7度.無論冗忙,不可間斷. 方開道:摩腹之法,以動化靜,以靜運動,合乎陰陽,順乎五行,發其生機,神妙變化,故能通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,消內生之百症,補不足,瀉有餘,消長之道貌岸然,妙應無窮,何須借藥燒丹,自有卻病延年實效. (此完) 九轉內丹術  屬於道教氣功養生法,由陳樸所創。陳樸,號沖用,唐末五代初人,受道於鍾離,與呂洞賓同時,著有《陳先生內丹決》。陳樸的內丹術,頗有特色,它以中醫學的臟腑經絡學說?基礎,與一般功法不同,著重於任脈一路的運煉,從第一至第七轉,活動的範圍始終是上下於心腎三焦之間,直至第八轉才由泥九過夾脊,由上沿督脈下行,複歸丹田;功法系統完整,從煉氣養膽入手,依次煉心、腎,再行養陽、養陰之功,最後煉骨、煉肉、煉臟腑,直至丹成功圓;內氣的運行部位,所曆經絡穴位,怎樣呼吸吐納,如何采天地日月之精華,一步一環,毫不含糊,轉轉有?西服芋C一般人依法行之,修煉下輟,久必大有益於身心,也會?生本質上的變化,超乎平常人,這就是“仙”。所謂“內丹”,是由人身內心腎精氣交媾而成。心藏神屬火,腎藏精屬水,心腎相交,水火既濟,神精相合,氣在其中,三寶合煉,即成內丹。“內丹之功,起于一而成於九……轉而成九者,九?陽數之極,數至於九,則道果成矣”,從一到九之數,表示事物經過一定的量變,就會?生質的變化。內煉先通膽腑之氣入手,“天地生氣萌之於春,萬物得生氣然後能生,人之得生氣藏之於膽,人能通膽之氣,然後內丹成就九轉之功”。在煉內丹的過程中,也強調遵循天地日月運行、陰陽消長規律修養方法。自然氣候變數的特定組合,即氣候、時節、地磁、光線等基本自然條件的綜合變化。對於人的生命活動是至關重要的,與體內調節生命節律、控制生長衰老的生物鐘息息相聯。在特定的節氣時辰,按照特殊方法鍛煉,就能使自己的體質逐漸發生變化,返還生命的最佳狀態。  第一轉: 降丹功法:時間選在每日二更盡三更初(子時左右),先少量飲食,避免過饑、過飽;洗漱定神,調和心緒,排除雜念。然後盤膝而坐,閉目存神,候息?找房子X入調勻,先以舌倒卷定舌根兩竅,閉住呼吸,漸覺左右太陽經有兩道氣從大牙根沖上,貫兩太陽穴;次入頂門,感覺兩氣相交合,即?一次。每次畢,開目稍待,然後再閉目,複行法如前,候氣至頂部泥丸宮即止。如此,每夜行三次。功效:行至數夜或數日之間,漸覺氣從泥丸宮流入腦,沿喉嚨透夾脊,串尾閭,貫膽臍沖心胸,覺胸中溫煦舒暢,是真氣下降的徵兆。再練數夜,感覺氣抵心中,心中溫煦微動,此溫氣又從心而上,過喉嚨,入舌下。口中微覺苦昧,就是膽氣生升,陰陽調和,內丹將降的徵象。此時應注意,練功之時切勿受人或動物驚擾,並應在坐前置一小桌,以備在出現突然氣行,感覺身形漸大、精神興奮,漸覺房舍人物山河在自己身中,手足不知所在之時,手有所按托。出現這種情況時,當以手扶桌,閉目。這時,可能覺得心頭一團光亮如日墜于下丹田之中,這就是內丹下降的體現。丹降之後,不可立即睜眼。先漸漸收拾意念,然後使四肢復舊、睜眼。有條件的內服人參湯,晨起飲熱粥;沒有條件的單飲熱粥亦可。將養一二天,就完成丁第一步降丹功法。降丹功法有消百病、增體力的效果。  第二轉,交媾:練法:選初九、十九、二十 買屋網九日正午時分,端坐在靜室之中,盤足瞑目,叩齒九遍。待神志安定、內氣調和,然後行閉息之法。以一呼一吸?一息,每一閉八、九息。一閉完畢。緩開雙目,恢復呼吸,再行閉息法如前。初閉時息數可少至一次二次,漸熟悉後五次,極熟練後九次。效應與注意事項:依法行之,待閉息之法極熟練時,便是體內火候周足之時。此時,自覺心中溫熱,四體舒適,心神翕動,一道熱氣下流丹田,此是內丹入丹田的徵象。丹氣漸成,靜坐之際時有神光從眼而出,此乃丹光,體質進一步加強。 第三轉.養陽:功法:選初六、十六、廿六日半夜,洗漱畢,入靜室端坐,盤膝,叩齒六遍,凝神瞑目入息。入息者,微吸不呼。每一入六息,如此六遍。待月盡之日半夜時分,依前法於靜室中閉目盤足而坐,先以左手按摩頂門,右手按摩尾?,各四十九轉。按摩時,緊閉氣息,至次數完滿,稍事休息,再閉氣息,再按摩,如此三次。功效:行功之後,覺五臟中其熱如火,乃火行之候。在二十六日或月盡之時,覺左脅內動搖,或微微有聲,一道熱氣橫過丹田,直入右脅之下,其熱如火,動搖許久方消失。若靜坐內觀,可見左脅下有"一顆明珠,如火輪之狀";還可聽到天地和諧之聲。 節能燈具此外,生理上也可會發生一些變化,如二便減少,一月僅十餘次,男性生殖器漸縮,腸胃亦覺微縮。 第四轉.養陰:功法:選初六、十六、二十六日半夜時分,洗漱畢、入靜室閉目盤坐,叩齒三十六遍,寧神閉息。這時期閉息,與前不同,直使鼻內無出入之息,直候體內真氣充滿,氣貫舌竅,口中津液滿溢,然後緩緩咽之,意念其歸心。歸心之津液激動心神之火,溫煦全身,五臟覺熱,遺體微汗,四肢舒適。如此?一遍。每至二十六日,如此行功三遍,止功。功效:此功行後,可覺右脅有聲如雷鳴,一道熱氣流入丹田,鼻中火光迸出。此功練成後,于靜坐之時,能感覺內丹的神光從頂門放出,如一輪明月,罩籠身體;身體不畏寒暑風霜,四季如一。 第五轉.換骨:功法:選初九、十九、二十九日正午時分,面南盤膝,閉目,對日而坐。候氣定,閉息使氣無往來,充滿于內,意念內外真火相交通,-身上下通紅,光明滿坐。二三十分鐘後,漸覺丹田一道涼氣(真水)上貫於心,如水晶一團在心上。然後睜眼呼吸,由鼻向日吸日華之氣,意念歸其心,與真水相激。如此行九九八十一次而止。功效:「凡骨隨汗而消」,「陽砂換骨」。吸日華氣歸心、與真水相激,便覺心頭氣動,丹田如魚湧躍。此 關鍵字廣告功行三載數足,則能脫胎換骨,只覺夜間汗出如白膏。 第六轉.換肉:功法:選每月十五日夜半子時,洗漱畢,對圓月而坐,閉日盤膝,調和氣息,而後合嘴閉息,意念真氣充滿六腑,體內腎之真明之氣與空中月精之氣相互交通,身形瑩如水晶,湛然明朗。二三十分鐘後,漸覺一道熱氣(心神之火)降入丹田,如一團火輪在玻璃盤中。然後緩緩睜眼呼吸,由鼻向月吸月華之氣,意念其歸入丹田,月華真明激動丹田真水、水火相交,如沸池之狀,如此行八八六十四次而止。功效:吸月華氣歸丹田,與丹田真水相激。便覺四體汗出,百脈舒暢。如此功行二載,則能換去「凡肉」。采月之精華納入丹田,結?「陰粉」。一年之後其「陰粉」化入肉中,其反應是"但覺大小便常有紫血隨氣換下"。 第七轉.換五臟六腑:功法:「遠離塵世,人深山之中岩間。」此功需在絕對清靜純化環境中修煉,練功環境選定後,冥坐,閉息凝神,口鼻絕往來之息,意其真陰真陽交於腹中,歸於四體。功效:七轉之功練千日,可覺頂門竅開,出紅黑之氣,此乃五臟換成胎氣,胎氣發散的體現。待感覺頂門竅合,是胎氣出盡,七轉功滿的徵兆。此時的身體日間便現形影通明,色如紅玉,甚至可以騰空飛行。如果丹火太盛,五臟發 買屋熱,可於初九、十九、二十九三天, 入水洗浴,此際可見「真丹光明,如火輪之狀」從陰戶而出;良久舌下生津,丹光又自陰戶而入。一直練到八轉,即可不浴。 第八轉.育 火:功法:內丹功練至八轉,便形成了上接舌下兩竅、貫於口中,下接腹臍的體內穩定不消的內景聯繫,稱?「地帶」,似嬰兒之臍帶。若遇丹火內發,五臟燥熱之時,即閉目冥坐,在閉息之後,意念口銜「地帶」,息氣內通。丹田真水漸長。至第九日,真水長至喉嚨,便覺內丹浸于此水之中。半夜,冥坐閉息,吸此水上入泥九官,沿督脈下行,過夾脊,複歸丹田。功效:  功成之後,內火歸真,永無熱毒之患。  第九轉.飛升:「九轉逍遙道果全……足躡祥雲謁九天」,「道果圓成」,功至九轉,無法無訣,任其逍遙。神清體輕,永無疾病,老者返童,養生達到最高境界。  功法特點:  一般人宜練一轉、二轉、二轉、四轉,可增強體魄,預防常見病。  五、六、七轉難度很大,非專門養生家,摒絕世務,專事修煉,不可實行。   至於八轉、九轉,非一般人所能及,冰山絕頂之寶,需特殊人去修煉。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 關鍵字行銷  .
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